جمله بالا از مایکل آیگن در کتاب Rage اقتباس شده.
خشم احساسی است که به ما قدرت میدهد تا بتوانیم مرز بگذاریم و از حریم خویش محافظت کنیم. اما از آنجا که این احساس به شدت نیرومند است و همانطور که میتواند سازنده باشد میتواند باعث تخریب شود، لازم است یاد بگیریم چگونه بر آن فرمانروایی کنیم.
من، سجاد پیروی، روانشناس بالینی ، در دوره پیش رو ، با استفاده از مدل سازی داستانی به شما آموزش میدهم، چگونه فرمانروایی بر این احساس را به دست بگیرید تا بتوانید، جرات مندانه و قاطعانه زندگی کنید و به خواسته ها و اهدافتان برسید.
چه از بروز خشم و قاطعانه رفتار کردن میترسید، سکوت میکنید، اعتراضی نمیکنید، نگرانید مبادا دیگران آزرده شوند و مرتب به دیگران سرویس میدهید و چه زود کنترلتان رو روی خشم از دست میدهید و پرخاش میکنید، این دوره مناسب شماست. در این دوره گام به گام با هم مرور میکنیم که چگونه میتوانیم با سردار خشم به صلح برسیم، چگونه قاطعانه اعتراض کنیم، خشم را به عنوان احساس اولیه و همچنین احساسی ثانویه میشناسیم و یاد میگیریم زمان هایی که خشم به عنوان احساس ثانویه روی عملکر ما تاثیر میگذارد چگونه میتوانیم با تغییرات شناختی این احساس را مدیریت کنیم.
با مرور سر فصل های این دوره متوجه غنای مطالب و عملی بودن دوره خواهید شد.
من کاملا آگاهم که گرانترین هزینه ای که شما پرداخت میکنید، زمانی هست که برای مشاهده این دوره صرف میکنید، نه مبلغی که برای تهیه آن سرمایه گذاری کرده اید. علی الخصوص که وجه پرداختی شما در صورت عدم رضایت از دوره، بدون هیچ پرسشی به شما بازگشت داده خواهد شد، اما ما درقبال زمان شما هم احساس مسئولیت میکنیم.
تمام هنر من این است که از این سرمایه ارزشمند شما، یعنی زمانتان محافظت کنم. برای همین سعی کرده ام که تمامی بخش ها کاملا مختصر، کوتاه و مفید ارایه شوند، به گونه ای که جانمایه کلام، به همراه کلی مثال به شما عزیزان منتقل شود.
از طرفی ما در عصر اطلاعات زیست میکنیم و دسترسی و مطالعه تمامی منابع در یک حوزه بسیار زمان بر است. من این وظیفه را به جای شما متقبل شده ام.منابع، مطالب و آموزشهای فراوانی در این زمینه دیده ام، و چکیده کاربردی و مفید آن را برای شما جمع بندی و ارائه نموده ام. با توجه به تخصص و دانشم در زمینه روانشناسی، از متد ها و آموزه های مربوط به روانکاوی، روانپویشی فشرده کوتاه مدت، روابط ابژه، رویکرد ذهنی سازی، رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد، اگزیستانسیالیت و همچنین رویکرد شناختی رفتاری، برای تمرین های عملی بهره برده ام و به زبانی کاملا ساده و قابل فهم با مدل سازی جدیدی که منحصرا ساخته و خلق خودم هست، یعنی مدل سازی داستانی در قالب فرمانروا، به شما عزیزان ارایه کرده ام که در کوتاه ترین زمان ممکن، به ساده ترین شکل ممکن بیشترین بهره دانشی، بینشی و مهارتی را در حوزه مدیریت خشم کسب کنید.
محتوای تصویری بسیار با کیفیت،با قابلیت پخش آنلاین و آفلاین. فایل ها به صورت محافظت شده در بستر اسپات پلیر به شما عزیزان ارایه و در پنل تان بارگزاری میشود. ما برای نگاه شما اررزش قائلیم.
تا به این لحظه که این محتوا در اختیار شما عزیزان است با جرات بهتون اعلام میکنم مطلبی در حوزه مدیریت خشم نیست که در این دوره بارگزاری و ارائه نشده باشد، اما ما همیشه مطالبمون رو بروز میکنیم و هر مطلب جدیدی ارایه و دریافت شد، حتما در پنل شما نیز بارگزاری میشه
بخش پنجم این دوره و سر فصل هاش گویای این هست که چقدر تکنیک عملی و کاربردی در زمینه مدیریت خشم در این دوره ارائه شده تا شما بتونید با به کار بستنشون به بهتر شدن زندگی و روابطتون کمک کنید.هرچند که من معتقدم بینش معجزه گره و در چهار بخش اول روی این حوزه کار کردم، اما از تکنیک هم غافل نشدیم.
باور کنید هیچ اتفاقی نمیافتد. زندگی به روال سابق ادامه خواهد یافت.
اگر دیگران از شما سرویس میگیرند و به حریم شما احترام نمیگذارند، همچنان به تجاوز به مرزهای شما ادامه خواهند داد.
کسانی که در کنار شما بابت خشم منفعل و یا پرخاشی، احساس امنیت نمیکنند، طبق روال سابق رفته رفته از شما فاصله میگیرند و همه چیز طبق روال سابق پیش میرود و اتفاقا برای مغز ما خیلی شرایط امن تری است. چرا که پژوهش های عصب روانشناختی نشان میدهند که تکرار برای مغز امنیت میآورد.
اگر در این دوره شکرت نکنید هیچ اتفاقی نمیافتد. بلکه با آموزش دیدن و حرکت در جهت تغییر است که قرار است اتفاقات مثبت رقم بخورد و کیفیت زندگی بالا برود.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.